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Lächle die Welt an und die Welt wird dich anlächeln, heißt es. Niemand bezweifelt, dass Lächeln eine mächtige Waffe ist. Aber hat es wirklich die Macht, unsere Stimmung, die Menschen um uns herum oder sogar die Art des Tages zu beeinflussen, den wir erleben? Anscheinend schon.
Die Stimmung, mit der Sie morgens aufwachen, beeinflusst weitgehend Ihre Stimmung in den folgenden Stunden. Wenn du nicht gerade mit einem Lied auf den Lippen aufstehst, bedeutet das nicht, dass dein ganzer Tag ein großer Flop wird, auf jeden Fall ist es ratsam zu versuchen, in einen positiven Modus zu wechseln. Ein Lächeln, auch ein falsches, wird dabei helfen. Denn sowohl beim natürlichen als auch beim erzwungenen Lächeln beginnt das Gehirn, Oxytocin und Serotonin zu produzieren, die auf natürliche Weise die Stimmung verbessern und Stress abbauen. Und mit dieser Art von Ausrüstung beginnt der Tag viel leichter.
Ein Lächeln ist eine der schnellsten und einfachsten Möglichkeiten, eine soziale Verbindung zu einer anderen Person herzustellen. Tatsächlich bewerten die meisten Menschen ein lächelndes Gesicht um bis zu 34 Prozent positiver als ein Gesicht, das kein Lächeln zeigt. Darüber hinaus verbessert ein Lächeln nicht nur die Stimmung der lächelnden Person, sondern auch die derjenigen, die ihr lächelndes Gesicht sehen. Außerdem ist es hochgradig ansteckend - das liegt an den so genannten Spiegelneuronen, die dafür sorgen, dass wir das gleiche Gesicht machen wie unser Gegenüber. Und ist es nicht besser, Lachen zu spiegeln als Ärger? Je mehr Menschen lächeln, desto mehr Glückshormone werden ausgeschüttet und desto weniger Angst und Stress gibt es.
Die gesundheitlichen Auswirkungen des Lächelns auf die menschliche Gesundheit sind unglaublich: Lächeln senkt den Blutdruck, hilft gegen Schmerzen, verjüngt, erhöht die Immunität, kurzum, es verlängert das Leben. Forschungsergebnissen zufolge wirkt sich dieses scheinbar kleine Gesichtswerkzeug auch auf die Zufriedenheit am Arbeitsplatz und sogar auf die Glaubwürdigkeit in den Augen von Fremden oder die Möglichkeit einer Beförderung aus. Tatsächlich erscheinen Menschen mit einem Lächeln im Gesicht zugänglicher, selbstbewusster und fähiger als Personen mit einem neutralen Gesichtsausdruck, sie sind besser im Geschäft und einigen Experimenten zufolge sind lächelnde Beförderungskandidaten auch in dieser Kategorie erfolgreicher.
Ob Sie wollen oder nicht, ein Lächeln hat die Macht, Ihre momentane Einstellung zu verändern. Versuchen Sie es einfach: Lächeln Sie breit und denken Sie an etwas Negatives, Unangenehmes. Funktioniert das bei Ihnen? Nicht sehr gut, oder? Sie haben soeben erfahren, dass ein Lächeln wie ein Schutzschild wirkt, das Sie vor schlechter Laune bewahrt, und dass es jederzeit verfügbar ist.
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Der Artikel wurde von Mitgliedern des World of Braces-Teams sowie von eingeladenen Experten aus den Reihen der Psychologen von Digiterapie.cz verfasst.
